Tuấn Kiệt Group

chế độ dinh dưỡng và tập luyện cho mẹ mang thai tuần thứ 14

phuongtun31893

New member
Tham gia
28/12/18
Bài viết
6
Thích
0
#1
Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai con cưng sẽ phát triển rõ nét nhất về thể chất trong bụng mẹ. Những dấu hiệu mang thai ngày càng rõ rệt hơn.Chính vì vậy mà đây là giai đoạn quan trọng nhất cho thai nhi để con có thể phát triển tốt nhất. Vậy các mẹ đã biết cách dưỡng thai 14 tuần tuổi chưa? Hãy tham khảo bài viết của Đông Y Gia Bảo chúng tôi để hiểu rõ hơn về hiện tượng này nhé!


Thai nhi 14 tuần tuổi


Sự phát triển của thai nhi ở tuần tuổi thứ 14
Các mẹ biết chứ, thai nhi 14 tuần tuổi.có hình dáng tương đương 1 quả cam sành. Chiều dài từ đầu đến chân khoảng 8,7cm và nặng khoảng 43gam. Vào tuần này, con đã biết nuốt nước ối bằng mũi và đường hô hấp.

Hệ bài tiết của bé cưng cũng hoạt động thuần thục hơn. Thận đã thực hiện chức năng lọc nước tiểu và đào thải ra ngoài nước ối. vận động này sẽ được duy trì đến khi mẹ sinh con ra.

Đây là thời điểm các bộ phận dần hình thành vì thế các mẹ cần tìm hiểu kỹ cách dưỡng thai 14 tuần tuổi để giúp con yêu phát triển tốt nhất. Đây cũng là giai đoạn cơ thể của mẹ có những thay đổi nhất định như xuất hiện hiện tượng đen sạm da xung quanh hai đầu vú, quanh lỗ rốn, nách hoặc đùi,… Đồng thời, lượng dịch trong vùng kín (vaginal discharge) tăng lên, đây là vấn đề hoàn toàn bình thường nhé các mẹ,vì đó là cách cơ thể phòng chống sự phát triển của vi khuẩn.

Thai nhi tuần thứ 14 bắt đầu hoạt động hệ bài tiết


Lời khuyên của chuyên gia dưỡng thai 14 tuần tuổi mẹ cần biết
chế độ ăn uống hợp lý
Trong bất cứ tuần thai nào, chế độ ăn uống đầy đủ luôn đóng vai trò rất quan trọng đối với bà bầu lẫn thai nhi trong bụng. Trung bình, bà bầu cần tăng 10 – 12 kg suốt chu kỳ mang thai.Tam cá nguyệt 2 là giai đoạn bé phát triển vượt trội cả về kích thước cơ thể lẫn các chức năng, bộ phận. Do đó, chị em cần hữu hiệu sung đầy đủ chất đạm, canxi và sắt để tạo điều kiện hữu hiệu nhất cho sự phát triển của con yêu. Các nguồn thực phẩm giàu đạm và sắt là trứng, cải bó xôi, thịt, cá, ngũ cốc…

Trong tuần thai này, mẹ cũng nên hiệu quả sung thêm viên sắt để hạn chế tình trạng thiếu máu khi có thai. Vitamin A có vai trò đặc biệt trong vận động thị giác và tham gia làm giảm nhiễm trùng trong cơ thể. Vitamin D giúp cho sự hấp thụ các chất khoáng, tránh được hậu quả trẻ bị còi xương ngay trong cơ thể mẹ.

Chất đạm và vitaminA là vô cùng cần thiết với con



Việc mẹ tăng cân quá mức có thể gây ra 1 số vấn đề như đái tháo đường hoặc cao huyết áp khi có thai. Thậm chí, có thể dẫn đến chứng đau lưng, giãn ven, mệt mỏi. Và tồi tệ, với những bà bầu tăng cân quá nhiều thì mẹ phải đối mặt với nguy cơ đẻ mổ để lấy thai nhi ra ngoài. Do đó, hãy duy trì một chế độ ăn uống thật lành mạnh và khoa học mẹ nhé!

Xem thêm có em bé nên ăn gì? Top 9 những thực phẩm gây hại cho thai nhi bà bầu cần biết

Tập thể dục và hoạt động nhẹ
Việc tập thể dục khi có thai luôn được các chuyên gia khuyến khích, vì không chỉ giảm đi được những rủi ro về sức khỏe và cón giúp tăng sức chịu đựng của cơ thể.. Điều quan trọng là mẹ cần phải tập đúng cách và có thời gian tập phù hợp.

Mẹ đừng quên luôn giữ 1 tâm lý thoải mái nhất và tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng có lợi cho thai nhi cũng như giai đoạn chuyển dạ sau này như :thiền, nghe nhạc, yoga, đi bộ, nói chuyện tâm sự với chồng hoặc các thành viên trong gia đình,…

Những điều mẹ cần tránh và không nên làm
Mẹ không nên vận động quá nặng nhọc hoặc phải đi lại di chuyển nhiều.Tránh những kích thích hay tác động từ bên ngoài vào vùng bụng hoặc lưng của mẹ.Và bổ nhất không nên quan hệ vợ chồng vào thời kì này nhé!

Mẹ cũng đừng quên tránh ăn những nhóm thực phẩm gây hại như : Đồ ngọt,đường kẹo,giấm,thực phẩm có tính Axit cao,thực phẩm nướng xông khói,thực phẩm chiên rán,đồ uống chứa caffein,trà,Gan động vật và đặc biệt là Chất kích thích như rượu,bia thuốc lá.....

Mẹ tuyệt đối không sử dụng chất kích thích
Mẹ luôn luôn dùng củ gai tươi an thai nhé

Củ gai tươi an thai tốt


một dược liệu Đông Y vô cùng hữu hiệu trong an thai và điều trị các chứng động thai dọa sảy đó chính là phương thuốc từ củ gai tươi đã giúp rất nhiều gia đình. Đây là phương thuốc từ thiên nhiên được lưu truyền nhiều đời và được kiểm chứng là bổ. Các trường hợp bóc tách 5 – 10 – 20% sau khi sử dụng bài thuốc dân gian từ củ gai đều cho kết quả ngoài mong đợi. Ngoài ra củ gai lành tính, có thể sử dụng khi đang dùng thuốc tây mà không gây lợi ích phụ, không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi nên các bà bầu có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.

-----------------------------------------------------------

Bạn đang theo dõi bài viết "Bật mí cách bảo vệ con cưng 14 tuần tuổi trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2".Hy vọng với những chia sẻ tốt ích trên mẹ sẽ có thêm kiến thức để bảo vệ thai nhi của thời kỳ quan trọng nhất trong chu trình mang bầu nhé!
 
Top Bottom