Tuấn Kiệt Group

Nguyên nhân hay ngủ mơ linh tinh

trần tú

Member
Thành viên BQT
Xác minh
Tham gia
14/12/18
Bài viết
52
Thích
2
#1
  • Do lối sống, môi trường và tâm lý
  • Áp lực cuộc sống, áp lực công việc và trong học tập làm thần kinh rơi vào trạng thái stress
  • Biến cố trong cuộc sống gây nên một áp lực tâm lý
  • Thói quen ăn uống, ngủ nghỉ ngơi không hợp lý và điều độ
  • Lạm dụng chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá,…
  • Phòng ngủ gần nơi ồn ào
  • Do mắc một số bệnh lý như viêm xoang, đau đầu, viêm loét dạ dày,…

Làm sao để hạn chế ngủ hay mơ linh tinh?
  • Thực hiện chế độn ngủ và nghỉ ngơi một cách khoa học điều độ, không nên thức quá khuya, làm việc và học tập muộn
  • Nên để đầu óc thư thái thoải mái trước khi đi ngủ; hạn chế sử dựng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để không gây ảnh hưởng tới thần kinh Uống một chút nước ấm trước khi đi ngủ giúp cho ức chế các tầng da não, khiến dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn
  • Bố trí lại phòng ngủ, tránh tiếng ồn, yên tĩnh và ánh sang vừa đủ
  • Không ăn các thức ăn khó tiêu, gây đầy bụng khó chịu
  • Tập thể dục hằng ngày vừa có thể nâng cao sức khỏe vừa thư thái tâm lý
  • Mong những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về vấn đề ngủ hay mơ linh tinh. Nếu hiện tượng ngủ hay mơ linh tinh ngày càng ảnh hưởng nghiêm trọng tới bạn thì hãy bạn hãy tìm tới bác sĩ để chữa trị kịp thời.xs
 
Top Bottom