Tuấn Kiệt Group

Thủ thuật massage đơn giản dành cho người lười vận động

Quy

New member
Tham gia
17/2/19
Bài viết
2
Thích
0
#1
Với những người lười vận động thì cơ thể sẽ phát sinh nhiều triệu chứng xấu, dễ biến chứng đến những bệnh nguy hiểm. Những thủ thuật sau đây sẽ giúp bạn phần nào cải thiện tình trạng sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. Tất nhiên bên cạnh đó bạn cũng cần học cách vận động và chơi thể thao.
Massage đầu
Sử dụng mười đầu ngón tay nhẹ nhàng massage với một lực vừa phải quanh da đầu, sẽ giúp bạn có được sự thư giãn tuyệt vời. Giúp kích thích trực tiếp đến các kinh mạch quan trọng trên da đầu, tăng cường sự trao đổi chất, lưu thông máu, cho bạn cảm giác minh mẫn, sảng khoái

Xoa 2 tai
Dùng ngón cái áp sau tai, ngón trỏ sát bên mang tai rồi đẩy lên đẩy xuống vành tai, lặp đi lặp lại khoảng 30 lần. Xoa tai mang lại hiệu quả thư giãn, tăng cường sức khỏe cho toàn bộ cơ thể, tránh nguy cơ ù tai, chóng mặt.

Massage bụng
Đứng thẳng hoặc nằm ngửa trên giường, thả lỏng vùng bụng, đặt hai bàn tay lên trên bụng và bắt đầu xoa vòng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Massage bụng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu đến nội tạng, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa, phòng ngừa các bệnh về dạ dày

massage lòng bàn tay
Cách làm đơn giản này giúp giảm buồn nôn, tiêu chảy và táo bón, giảm căng thẳng
 
Top Bottom